スタッフブログ｜肩こりや腰痛の解消なら笹塚で20年のせせらぎ鍼灸整骨院

スタッフブログ｜鍼灸・整体・マッサージを行なうなら笹塚のせせらぎ鍼灸整骨院

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■2026年06月27日（土）16:38　 🌿 緊張を抑えるツボ

■ 症状👉
・緊張しやすい
・ドキドキする
・不安感
・人前で固まる
・眠りが浅い

■ 効果✨
自律神経を整える・リラックス
👉 心と体の緊張をゆるめる

■ 押し方👉
① 内関（手首）
② やさしくじんわり押す
③ 5秒キープ → ゆるめる ×5回

■ ポイント💡
・強く押しすぎない
・深呼吸しながら行う🌿
・緊張する前に押すと◎

■ まとめ✨
緊張は早めに抜くのがコツ
ツボで落ち着いて本来の力を発揮👍

■2026年06月25日（木）16:30　 🌿 腹痛に効くツボ　関元(かんげん)

■ 症状👉
・腹痛
・お腹の張り
・下痢・便秘
・冷えによる痛み

■ 効果✨
胃腸の働きを整える
👉 痛みの緩和・お腹スッキリ

■ 押し方👉
① 関元（おへその下）指4本分下
② お腹はやさしく押す
③ 5秒キープ → ゆるめる ×5回

■ ポイント💡
・強く押さない（特に腹部）
・温めると効果UP♨️
・リラックスして行う🌿

■ まとめ✨
腹痛は胃腸のバランスの乱れサイン
ツボで整えてやさしくケア👍

■2026年06月24日（水）10:11　 ✋ 手首の痛みに効くツボ　大陵

■ どこ？👉
手首のシワの中央
👉 手のひら側の真ん中

■ 症状👉
・手首の痛み
・手の使いすぎ
・腱鞘炎気味
・手のだるさ

■ 効果✨
炎症の緩和・手首の負担軽減
👉 動かしやすさUP

■ 押し方👉
① 反対の親指でツボをとらえる
② ややじんわり押す
③ 5秒キープ → ゆるめる ×5回

■ ポイント💡
・強く押しすぎない
・違和感が出る前のケアが大事
・仕事の合間にも◎

■ まとめ✨
大陵は手首の疲れリセットツボ
使いすぎを感じたら早めにケア👍

■2026年06月20日（土）12:15　 🍽️ 胃もたれに効くツボ　中脘(ちゅうかん)

■ 症状👉
・胃もたれ
・食べ過ぎ
・消化不良
・吐き気
・お腹の張り

■ 効果✨
胃腸の働きを整える
👉 消化促進・スッキリ感UP

■ 押し方👉
① 中脘（みぞおちとおへその間)を使う
② やさしくじんわり押す
③ 5秒キープ → ゆるめる ×5回

■ ポイント💡
・食後すぐは強く押さない
・呼吸しながらゆっくり🌿
・温めるとさらに効果UP♨️

■ まとめ✨
胃もたれは胃の疲れサイン
ツボで整えてスッキリ👍

■2026年06月18日（木）12:31　 🚗 乗り物酔いに効くツボ

■ 症状👉
乗り物酔い
・吐き気
・めまい
・気分不良

■ 効果✨
吐き気を抑える・自律神経を整える
👉 気持ち悪さを軽減

■ 押し方👉
① **内関（ないかん）**を使う
👉 手首のシワから指3本分ひじ側、真ん中
② 親指でじんわり押す
③ 5秒キープ → ゆるめる ×5回

■ ポイント💡
・乗る前から押すと◎
・酔いそうな時もすぐ押す
・左右どちらも行う

■ まとめ✨
乗り物酔いは早めの対策がカギ
ツボでラクに移動👍

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