スタッフブログ｜肩こりや腰痛の解消なら笹塚で20年のせせらぎ鍼灸整骨院

スタッフブログ｜鍼灸・整体・マッサージを行なうなら笹塚のせせらぎ鍼灸整骨院

ブログ

2025年05月31日（土）10:03　

こんにちは！せせらぎ整骨院です🦉

今日は最近ハマっているお香集めについてご紹介します。

お家でお香やアロマキャンドルなどで香りを楽しんでリラックスしている方も多いのではないでしょうか？

私もよくお香を焚くのですが、いろんな香りを楽しみたいと思い、最近はお香コレクターになっています(笑)

スッキリ系な香りは朝や昼に焚いたり、リラックス系の香りは夜寝る前に焚いたり、香りによって使う時間を変えて楽しむのが最近のマイブームです。

特に寝る前に焚くといい睡眠が取れる気がしておすすめです！
ぜひお試しください！

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■2025年05月29日（木）15:20　良い姿勢とは

こんにちは！せせらぎ整骨院です🦉

姿勢が良い、悪いってどうやって決めるかご存知ですか？

良い姿勢とは
側面から見て、耳・肩・腰・膝・くるぶしが一直線になる姿勢
背中から見て後頭部・背骨・殿裂・膝の間の中心・内くるぶしの間の中心が一直線になる姿勢
を指します。

皆さんの姿勢はまっすぐですか？

今日は猫背で肩が前に出てしまっている方にオススメの脊柱起立筋と広背筋のトレーニングを紹介します。

①うつ伏せになる
②両手と両足を真っ直ぐ伸ばす
③お尻に力を入れながら、両手と両足を上にあげる
④両手と両足を床につかないぎりぎりまで下げる
3と4の動きを繰り返す
10回×2セット行ってみましょう。

姿勢が正しくないと肩こりや腰痛の原因になります。
姿勢を良く保つ筋肉をトレーニングして肩こりや腰痛の予防、改善をしましょう！

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■2025年05月28日（水）09:54　骨盤の日

こんにちは！せせらぎ整骨院です🦉

昨日は背骨の日でしたが今日は何の日かご存知ですか？

なんと今日は『骨盤の日』なんです！
（5月28日）：「こ（5）つ（2）ば（8）ん」の語呂合わせから、骨盤ケアの大切さを広める日として制定されました。

背骨の日と骨盤の日がまるで骨の連結のように連続していてびっくりしました！

というわけで今日は背骨と骨盤の関節である仙腸関節のケアを紹介します

（ドローイン）
腹横筋というインナーマッスルを鍛え、仙腸関節を安定させる
①仰向けで膝を軽く曲げる
②息を吐きながら、手でお腹が凹むのを感じつつ、お腹の奥の方にある筋肉が少し硬くなるのを感じる。
③息を吸いながらお腹を元に戻す
10回×2セット行ってみましょう

仙腸関節痛は臀部のマッサージも有効です。お悩みの方はお気軽にお問い合わせください。

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2025年05月27日（火）15:08　

こんにちは！せせらぎ整骨院です🦉
本日５月27日は何の日かご存知でしょうか？
北海道札幌市の一般社団法人「背骨コンディショニング協会」が背骨の日と制定しました！
背骨は腰椎5個、胸椎12個、頚椎7個、から構成されています。それを並べた「５１２７」の「１」を「／」（スラッシュ）に見立てると5月27日となることから背骨の日になりました！
肩こり、腰痛、膝の痛み、内臓の不調など、さまざま症状は背骨の歪みから発生することが多いです。これらの症状を背骨のコンディションを整えることで改善し、健康になってもらうことが目的です！

背骨について
背骨は脊椎とも呼ばれ、背中の中央を走行している骨で、首からお尻まであります。成人の場合では頚椎（7個）、胸椎（12個）、腰椎（5個）、のほかにお尻の骨である仙骨、尾骨（各1個）があり、全部で26個の骨から構成されいます。
背骨は成長とともにS字状に湾曲しています、姿勢が悪い状態で長時間のスマホ操作、デスクワーク、PC作業、猫背などしていると、湾曲が失われてしまいストレートネックになってしまいます。
適度なストレッチ、体操、正しい姿勢を意識して生活しコンディションを整えましょう！

■2025年05月26日（月）10:45　寝ることの大事さ

こんにちは！
せせらぎ整骨院です🦉

皆さん、しっかりと寝れていますか？

成人の適正睡眠時間は約6～8時間と言われています。睡眠の質を上げようと睡眠時間を過度に取ると、かえって睡眠の質を悪化させ、睡眠によって得られる満足感を低下させる恐れがあります。

睡眠の質と聞くと睡眠時間ばかりに注目してしまいますが、重視したいのが
「睡眠の質」です！
個人差はあるものの、以下の状態であれば質の良い睡眠が取れていると
言えますので確認してみて下さい！

□睡眠中に規則正しいリズムが保たれ、昼夜のメリハリが明瞭
□必要な睡眠時間が取れ、日中に眠気や居眠りが生じず、心身の状態も良好である
□レム睡眠とノンレム睡眠のサイクルが規則的で途中で覚醒することが少ない
□目覚めがすっきりとしている
□目覚めてからスムーズに行動できる
□就寝してから入眠までに過度の時間を要しない
□睡眠で熟睡感を得られる
□日中、過度の疲労感がなく、意欲なども高い状態にある

良い睡眠には「睡眠時間」と「睡眠の質の高さ」のバランスが重要になります。睡眠時間をコントロールしながら、日々の生活習慣を見直すことで睡眠の質も高めていきましょう。

睡眠の質が下がることによるリスクと要因

睡眠時間があまり取れず、睡眠の質も低下すると注意力や記憶力、作業効率の低下につながります。集中力がなく、意欲も湧きづらい状態になるため、仕事でのミスが増え、車の運転などでも事故を起こしやすくなるでしょう。

睡眠不足はストレスホルモンと強い結びつきがあり、感情のバランスを崩しやすくなる原因の一つです。「些細なことでイライラする」「気分が落ち込むことが増えた」など、次第に不安感や焦燥感を強く感じるようになることも。ひどい場合には「うつ病」といった気分障害につながる可能性もあります。

また、睡眠不足が続くと、食欲増進ホルモン「グレリン」を増やして、食欲抑制ホルモン「レプチン」の分泌を低下させるため、食べ過ぎを招いて肥満につながることも。高血圧や糖尿病を発症しやすくなるほか、これら病気を発端に動脈硬化を起こし、心筋梗塞や脳梗塞などの重篤な病気に発展するリスクもあります。

このように、睡眠の質が下がることは心と身体の健康を阻害する危険性をはらんでいることを覚えておきましょう。
ここからは、睡眠の質を下げる原因を3つ紹介します。

①生活習慣
夜更かしは昼夜のサイクルと体内時計のリズムを狂わせ、寝つきや目覚めの悪さ、睡眠中に途中で目が覚めてしまうといった問題を生じさせる原因です。熟睡できないため睡眠による満足感はほとんど得られず、睡眠の質は低下してしまいます。

また、日中あまり運動しないという場合も安眠は得られにくいでしょう。1日中ゴロゴロしていると、運動量が足りないために体は疲労せず、入眠までに時間がかかりやすくなります。ただし、寝る直前の激しすぎる運動は、体の疲労感は感じるものの、睡眠に必要な副交感神経の働きを妨害するため逆効果です。

食生活における原因としては、カフェイン、アルコール、ニコチンの摂りすぎが考えられます。これらの嗜好品には覚醒効果があり、脳の興奮を高めて眠りを浅くします。リラックスやストレス軽減を目的に「寝酒」をする人もいますが、寝つきは良くなっても、アルコールが分解され排出される過程で覚醒しやすくなるため、質の良い睡眠とは言えないでしょう。

②睡眠環境
寝室の温度や湿度が適切でなかったり、光や音が気になったりする環境では寝つけないという方も多いかもしれません。とくに光や音は睡眠の質を低下させるストレスにもなり、騒音や明るい照明は眠りを妨害します。

スマホやタブレットの画面から発せられるブルーライトも、睡眠時に分泌される「メラトニン」を抑制させる作用を持つため、体が休息モードにならず寝つけなくなるため要注意です。

このほか、枕やマットレスの高さや硬さがフィットしていないなど、寝具が体に合っていないことでも体は疲れやすくなり熟睡感を得づらくなります。

③ストレス
睡眠は副交感神経が優位になることでもたらされますが、ストレスを感じると交感神経の働きが活発になり体が休息モードに入りません。寝つきが悪くなるほか、脳の疲労を回復するノンレム睡眠も少なくなることで、眠りが浅くなって夜中に何度も目が覚めやすくなります。

睡眠の質を上げる5つの方法

日頃から規則正しい生活習慣を意識することで、セルフケアでも睡眠の質を上げることができます。ここでは、今日から実践できる生活習慣や睡眠習慣を5つ紹介します。

①朝日を浴びる
朝起きたらまずはカーテンを開けて、日光を浴びる習慣を身に付けましょう。朝日を浴びることで体内時計はリセットされ、睡眠と覚醒のリズムが整います。また、日中にも光を浴びることで「メラトニン」の分泌が促され、体内時計のメリハリを高める効果が期待できます。

②朝食はしっかりとる
朝食を食べることも体内時計の調整に効果的です。とくに卵やさけ、豚ロース・赤身などには、体内時計のリセット効果を持つ「タンパク質」が含まれているため積極的に摂るようにしましょう。

タンパク質には「トリプトファン」という成分が豊富に含まれており、睡眠をつかさどる「メラトニン」の生成元として利用されます。トリプトファンからメラトニンを生成するまでには約14～16時間ほどかかると言われているため、朝食でタンパク質をとることで就寝時に眠気が促されやすくなります。

また、朝コーヒーを飲む人はカフェインの摂取量にも注意が必要です。先述の通り、カフェインには覚醒作用があるため、1日を通してカフェインの摂取量は400mg以内に抑えるよう意識しましょう。

③日中に適度な運動を行う
1回の運動だけでは効果が弱く、継続した運動習慣を身に付けることが大切です。激しすぎる運動はかえって睡眠を妨げるため、ウォーキングや軽いランニングなどの負担がかかりすぎない有酸素運動を行いましょう。夕方から就寝3時間ほど前までに運動を行うのが効果的で、さらによい睡眠を確保できるはずです。

④就寝1時間前に入浴する
入浴は副交感神経を活発にさせて、睡眠の質の向上に役立ちます。体の深部温度が上がるため、体がぽかぽかと温かくなって寝つきの良い状態に整えます。就寝1時間くらい前にぬるめのお風呂にゆっくり浸かり、心身の緊張をほぐしましょう。

⑤就寝前はスマホやタブレット端末を見ない
スマホやタブレット端末が発するブルーライトは体内時計を狂わせるため、スマホやタブレット端末の使用は就寝の1～2時間前から控えることをおすすめします。また、同時に部屋の照明を徐々に暗くしていくことで入眠しやすい睡眠環境をつくることも効果的です。

睡眠の質を上げるために毎日の習慣を見直しましょう！

睡眠時間が極端に短かったり、睡眠自体の質が低かったりすると良い睡眠とは言えません。このような状態を続けてしまうと、気分障害や生活習慣病の発症リスクを高めるため、今できることから少しずつ生活習慣や睡眠習慣を改善していきましょう。

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2025年05月24日（土）09:33　

こんにちは！せせらぎ鍼灸整骨院です🦉

今日はSNSで話題の『麻辣湯（マーラータン）』をご紹介します！

皆さんは麻辣湯って聞いたことありますか？最近専門店が増えてきたので聞いたことや食べたことがある方も多いかもしれません。
実はまだ食べたことが無いのですが、よくお店に行列が出来ていて気になっています

麻辣湯とは
スープに“麻（マー）”と表現される、ビリビリと痺れる辛さをもたらすスパイスと、
ピリ辛を意味する“辣（ラー）”をもたらす唐辛子を使っており、その中に野菜などを自分で選んでトッピングします。トッピングは量り売りなので好きな量を食べることができます。
とても辛そうですが、お店によっては辛さが選べるので辛い物が苦手な方でも安心して食べられますよ。

また、薬膳もスープに入っているそうで、トウガラシの辛さと相まって、痩身や健胃など様々なデトックス効果が期待できます。
暑くなってきましたが汗をかきたいときに食べるのもいいかもしれません！

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■2025年05月23日（金）10:21　５月病

こんにちは！
せせらぎ整骨院です🦉

今回は、この時期耳にすることの多い5月病についてご紹介します！
そもそも5月病じゃ正式な医学用語ではありませんが、新年度が始まる4月～5月頃に
見られるので5月病と言われています！

まず初めに5月病の主な症状とは・・・

・気分が落ち込み、やる気が出ない
・不安感が強くなる
・疲労感が抜けない
・頭痛や吐き気などの身体症状
・不眠や食欲不振など

5月病は放置しても自然に治りますが、症状が悪化し
人によってはうつ病に陥ってしまう方もいます。

5月病になる前の対策6選

・規則正しい生活リズムを保つ
・まとまった睡眠時間を確保する
・適度な運動と栄養バランスの取れた食事をする
・ストレスを解消する
・打ち込める趣味を見つける
・人とのコミュニケーションを大切にする

対処法
① 完璧を求めすぎない
・『うまくやらなければ』と思い過ぎないこと
・60～70％できればＯＫと考える

② 小さなルーティンを作る
・朝起きて窓を開けて深呼吸、散歩など
・毎日同じ時間に寝起きするだけでも安定する！

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■2025年05月22日（木）15:07　転びやすい…

こんにちは！せせらぎ鍼灸整骨院です🦉

最近つまずきやすくなったり転びやすくなったとお悩みの方

歩く時につま先がしっかりと上がっていないかもしれません

脚の前側の筋肉（前脛骨筋）が衰えてしまうとすり足になり、転倒しやすくなってしまいます。

そこで、今日は座ってできる前脛骨筋のトレーニングを紹介します。

トレーニング方法
①背筋を伸ばしてイスに浅く座る

②足を軽く開いて床に着ける

③足首を自分の方向に上げて運動する

左右20回×2セットを目標に行いましょう！

トレーニングが終わった後は足首を足底側に曲げて、前脛骨筋のストレッチをしましょう。

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■2025年05月21日（水）15:12　寝違え

こんにちは。せせらぎ整骨院です🦉

朝起きたら首が痛くて回らない…寝違えた…
という経験をしたことがある方たくさんいらっしゃると思います。

寝違えとは
睡眠中に長時間、首が変な方向に曲がっていると、首回しの筋肉への血流が阻害されて阻血状態になってしまいます。それにより筋肉が固まってしまいます。
筋肉が固まった状態で起床時に急に首や肩を動かすと寝違えが起きてしまいます。

寝違えてしまった時は、熱感や腫れがあったらアイシングをして
熱感や腫れがおさまったら温めるようにしましょう。

寝違えの予防
・寝る時に首を冷やさない
・枕の高さを調整する
・首や肩のストレッチをこまめにする⇒方法は画像を参考にしてください

寝違えの症状がつらいときは効果的なツボがあるので鍼治療で筋肉の緊張をほぐすのもおすすめです。

お気軽にお問い合わせください。

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■2025年05月17日（土）10:31　熱中症に気をつけましょう

こんにちは！せせらぎ整骨院です🦉

だんだん暖かい日が続くようになり、お昼は夏を感じるくらい暑い日もありますね。

まだ暑さに慣れていないこの時期から気を付けなければならないのが熱中症です。

今日は熱中症の対策方法をご紹介します。

屋内
・エアコン等で温度を調節
・遮光カーテン、すだれを利用
・室温をこまめに確認
・WBGT値も参考に
※暑さ指数（WBGT）とは人体と外気との熱のやりとり（熱収支）に着目した指標で、人体の熱収支に与える影響の大きい ①湿度、 ②日射・輻射(ふくしゃ)など周辺の熱環境、 ③気温の３つを取り入れた指標です。
28を超えると熱中症患者が急増します。

屋外
・日傘や帽子の着用
・日陰の利用、こまめな休憩
・天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控える

常時
・通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する
・保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす
・のどの渇きを感じなくても、こまめに水分と塩分を補給する

熱中症による死者数は増加傾向にあるので決して甘くみてはいけません。
厚生労働省によると、令和7年（2025年）6月1日から、改正労働安全衛生規則が施行され、職場における熱中症対策が義務化されるそうです。
年々気温が上がり熱中症のリスクも増えているので、自己管理と周りの人や家族に水分補給と休憩を呼び掛けてしっかりと熱中症対策していきましょう。

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■2025年05月16日（金）09:30　朝から出来る！！

こんにちは！
せせらぎ整骨院です🦉

日頃のＰＣ作業やスマートフォン、家事、育児、何かしらの作業をしているときに
前よりも疲れやすくなったり、身体が固くなったと思うことありませんか？

もしかすると猫背になってるかもしれません😣

猫背になると・・・
□首、肩の痛み、腰痛、背中の痛み

□呼吸の浅さ、自律神経バランスの乱れ

□内臓系の不調、便秘・消化不良など

□下腹ぽっこり、出尻、巻き型と胸のくぼみ
などにつながります。

そんな猫背を朝、簡単に予防・改善する方法をご紹介します！！

◆キャットエクササイズ

まず四つ這いの姿勢になります

①背中を丸める（背中を出来るだけ丸める）

おへそを見るようにすると上手にできます。

②次に背中をそらします。

天井を見るようにすると上手にできます。

4往復を1セットとして行い、1日２～３セットくらいできるようにしたいです。

慣れてきたら呼吸のリズムに合わせて背中を曲げたり反らしたりすると、
より効果的です。

猫背は一瞬では治りませんが継続した予防が大切なのでぜひお試しください！
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■2025年05月15日（木）11:09　自宅で出来る簡単トレーニング

こんにちは！せせらぎ整骨院です🦉

今日は自宅で出来る簡単なトレーニングを紹介します！

皆さんは片足立ちで靴下を履くことができますか？
バランスがうまく取れずふらついてしまって履けない方も多いのではないでしょうか？

バランスをとれるようになるには体幹のトレーニングが頭に浮かぶと思います。
体幹も重要ですが実は太ももの内側（内転筋群）のトレーニングも効果があります。
内転筋群を鍛えると片足立ちになったときに外側へのふらつきを制御できるようになります。
歩行時の安定性にもつながるので、普段の歩行で転んでしまいそうで不安な方も試してみてください。

🔥トレーニング方法🔥
椅子に座り、左右の膝と踵が降れるよう足を閉じます
太ももを内側に閉じようとする感じがあればOK
（ボールを膝の間に挟んでもできます）
１分間キープしてみましょう

内転筋を鍛えると安定性を高めるだけでなく、膝や股関節の変形を予防したり痛みを和らげることが期待できます。

このトレーニングは椅子に座る時間があればいつでも出来るので、なるべく意識して行っていきましょう！

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■2025年05月14日（水）15:09　肩こりをセルフケア！

こんにちは！せせらぎ整骨院です🦉

今日は肩こりについて予防方法、セルフケアの方法をご紹介します！

肩こりの原因や症状の程度は人によりさまざまですが、自分に当てはまっているかも…と思ったものを是非試してみてください。

🔹 1. 生活習慣の改善
・姿勢の改善：猫背や前かがみの姿勢を避ける。特にデスクワークではモニターの高さや椅子の高さを見直しましょう。モニターは目線の高さ、椅子は背もたれにもたれた時に足の裏全体が床に着く高さが理想です。

・長時間の同じ姿勢を避ける：デスクワークなど同じ姿勢を長時間保っているなと感じたら1時間に1回は立ち上がってストレッチなどを行いましょう。

・枕や寝具の見直し：高すぎる、低すぎる枕は首に負担をかける。自分に合ったものを使ってみましょう。

🔹 2. 運動・ストレッチ
・肩甲骨を動かすような軽いストレッチや体操（例：肩回し、首の回旋運動など）
ストレッチのやり方は左の画像を参照にしてください。

・ウォーキングやヨガ、スイミングなどの全身運動も血流改善に効果的です。

🔹 3. 温熱療法
冷え性の方は肩周りを温めてみましょう。
蒸しタオルやカイロで肩を温めると、血行がよくなり筋肉の緊張がほぐれます。
入浴（湯船に浸かる）の習慣も有効。

🔹 4. 整骨院での治療
・物理療法：電気治療、温熱療法などで筋肉を緩めて血流をよくすることで肩こりの症状改善を期待できます。

・マッサージや鍼灸：同様に筋肉を緩めて血流をよくすることで肩こりの症状改善を期待できます。

実は肩こりは肩周りだけが原因ではなく、腰からきたり人によって原因は様々です。
整骨院では肩こりの原因を見つけて一人一人に合った施術を提供しています。
つらい肩こりにお困りの方はお気軽にお問い合わせください。

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■2025年05月10日（土）09:49　パーソナルトレーニング

こんにちは！せせらぎ整骨院です

今日は当院で行っているパーソナルトレーニングの【ＪＯＹトレ】についてご紹介します！

【ＪＯＹトレ】
EMS（神経筋電気刺激療法）と呼ばれる電気を流し筋収縮を起こして筋トレをしながら運動をします。お腹や足など気になる部位につけながら軽い運動をすることで脂肪燃焼、筋力増強の効果を高めることができます。

オススメポイント①電気を流しているので簡単な運動でOK
オススメポイント②専門的な知識を持つ先生と一緒にトレーニングができる
オススメポイント③２０分という短時間のトレーニングで効果を実感できる

家でトレーニングをしてもつらい筋トレは続かない、どんなトレーニングをしたらいいか分からないという方、夏までに身体を引き締めたい方にこのＪＯＹトレはオススメです！

お気軽にお問い合わせください。

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■2025年05月07日（水）15:08　連休疲れ残っていませんか？

こんにちは！せせらぎ整骨院です🦉

ゴールデンウィークの連休が明け、日常が戻ってきましたね。
帰省や遠出をされてお疲れの方も多いのではないでしょうか？
帰省や遠出は気分をリフレッシュできますが、たくさん歩いたり体には疲れが溜まってしまいますよね。
また、連休で夜更かししてしまったりお昼まで寝てしまったり、生活習慣が乱れてしまった方も多いのではないでしょうか？
４月から新しい環境になり段々と慣れ始めてきたこの時期は疲れが出始める時期でもあり、プラスして最近は朝晩と日中の寒暖差もあるので五月病に注意が必要です。

連休疲れが溜まっていたり生活習慣が乱れていると、朝体がだるかったり夜眠れなかったり、日常に戻ってどっと疲れが出てしまうかもしれません。
充実したゴールデンウィークを過ごしたのに連休疲れが残ったまま仕事や学校に行くのはつらいですよね😢

五月病の対策には身体を休めること、軽い運動で気分転換すること、規則正しい生活をすることが大切です。
連休疲れにお悩みの方に当院ではマッサージで身体の疲れからくるこわばりをほぐしたり、鍼治療で生活習慣の乱れによる自律神経の乱れを改善することができます。

残りの５月も健康に元気に過ごす事ができるよう、身体のメンテナンスをしていきましょう！

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2025年05月01日（木）16:33　

こんにちは！せせらぎ整骨院です🦉

今日は「姿勢」についてです。
みなさんはどんな姿勢が良い姿勢あるいは悪い姿勢かご存じですか？

🧍‍♂️立っているときの良い姿勢の特徴
・頭が背骨の真上にあり、顎が引かれている（横から見たとき耳と肩が直線上に位置する）
・肩の力が抜けていて、自然に下がっている
・胸が軽く開き、背筋が伸びている
・お腹に軽く力が入り、骨盤が前後に傾きすぎていない
・膝がまっすぐでロックされていない（軽く曲がっている）
・重心が足の真ん中にある（つま先やかかとに偏らない）

🧍‍♂️立っているときの悪い姿勢の特徴
・猫背（背中が丸まり、肩が前に出ている）
・頭部前方位（頭が体より前に突き出ている、ストレートネック）
・反り腰（腰が反りすぎて、お腹が前に突き出ている）
・片足重心（片方の足に体重をかけて立つ）

🪑座っているときの良い姿勢の特徴
・骨盤を立てて座る
・背筋が自然に伸び、背もたれに軽く触れている
・足の裏が床についている
・肩の力が抜けていて、腕はリラックスしている
・モニターや本は目線の高さに近く、首を前に出さない

🪑座っているときの悪い姿勢の特徴
・前のめり
・猫背
・足を組む

〇良い姿勢のメリット〇
・首・肩・腰などの負担が減る
・呼吸が深くなり、集中力が上がる
・見た目の印象が良くなる
・疲れにくく、体調管理がしやすくなる

×悪い姿勢による影響×
・筋肉のコリや痛み（肩こり、腰痛、首の痛み）
・内臓の圧迫による消化不良や便秘
・集中力の低下、疲れやすさ
・見た目の悪さ

姿勢が乱れてしまう原因として、筋収縮の左右差や骨の位置異常があります。
マッサージで筋収縮の左右差をとったり、矯正で骨の位置を治すことによって姿勢を改善できます。
姿勢は習慣によって作られるため、すぐに完璧になるものではありませんが、意識して少しずつ改善していくことが大切です。
姿勢の悪さからくるコリや痛みでお悩みの方は是非お気軽にお問い合わせください。

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