スタッフブログ｜肩こりや腰痛の解消なら笹塚で20年のせせらぎ鍼灸整骨院

スタッフブログ｜鍼灸・整体・マッサージを行なうなら笹塚のせせらぎ鍼灸整骨院

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■2026年01月10日（土）15:24　悪血とは？血流から考える体の不調

こんにちは！せせらぎ整骨院です！

悪血とは主に東洋医学で使われる考え方で血の流れが悪くなり、体に不調を起こしている状態のことを言います。

東洋医学では
・血は全身に栄養と酸素を運ぶ
・血がスムーズに巡ることで体は健康に保たれる
と考えられています。
この血の巡りが滞った状態を悪血と言います。

悪血が起こりやすい原因
・長時間同じ姿勢（デスクワーク・スマホ）
・冷え（特に下半身）
・運動不足
・ストレス
・出産・ケガ・手術後
・加齢による代謝低下

悪血によく見られる症状
・肩こり、腰痛が慢性的にある
・頭痛、めまい
・手足の冷え、しびれ
・生理痛、生理不順
・顔色がくすむ、クマが出やすい
・押すと痛いコリや硬さがある
・アザができやすく治りにくい

悪血を改善するには
循環をよくするために体を暖めたり、軽い運動、シャワーではなくしっかり入浴することで巡りをよくすることができます。

せせらぎ整骨院では、カッピングができます。
カップで皮膚を吸い上げ、血行促進、老廃物排出、むくみ改善、リラックス効果があります。

カッピングのメリット、デメリット

メリット
・血行促進、老廃物排出
・疲労回復、
・血流改善により肩こり、腰痛緩和
・むくみ、冷え性の改善

デメリット
・施術後にできる跡は血行の滞り具合を示し、触っても痛くはないが、かゆみが出ることがある。
・効果には個人差があり、跡が消えるまで期間を要する

カッピングができますので気になる方はお気軽にお声がけください！

循環が悪くなることで筋肉が硬くなったり、十分な栄養や酸素が行き渡らず様々な不調が現れます。
日常生活の見直しと体のケアを行うことで、血の巡りが良くなり不調の出にくい体へとつながります。

■2026年01月07日（水）15:03　七草の日

こんにちは！せせらぎ整骨院です！

今日１月７日は七草の日です。
お正月にごちそうをたくさん食べた後、七草粥を食べて胃腸を休める日として知られています。

七草の日と体の関係

年末年始は食べ過ぎ、飲みすぎ、生活リズムの乱れが起こりやすく、内臓にも体にも負担がかかりがちです。
実は内臓の疲れは「肩こり」「腰痛」「背中の張り」など、筋肉の不調として現れることもあります。

・朝起きても体が重い
・背中や腰が張る
・肩こりがいつもより強い
・疲れが抜けにくい

これらは年末年始の疲れがまだ残っているサインかもしれません。

まとめ
七草の日は、体をいたわるきっかけの日。「少しの不調かも？」と感じたら、早めのケアがオススメです。
本日も皆さまの健康を全力でサポートします！

■2026年01月05日（月）16:27　ご挨拶

🎍 新年のご挨拶 🎍
あけましておめでとうございます。
旧年中は多くの方にご来院いただき、誠にありがとうございました。

笹塚・幡ヶ谷のせせらぎ整骨院では、2026年も
✔ 肩こり・腰痛
✔ 姿勢の歪み
✔ 慢性的な疲れや不調

など、一人ひとりのお悩みに寄り添った施術を行ってまいります。
年末年始で溜まった疲れや、
「今年こそ身体を整えたい」という方も、ぜひお気軽にご相談ください😊
本年も地域の皆さまの健康を全力でサポートしてまいります。
どうぞよろしくお願いいたします。

📍 笹塚・幡ヶ谷
🏥 せせらぎ整骨院

■2025年12月27日（土）16:31　年末年始に増える体の不調ベスト３

こんにちは！せせらぎ整骨院です！

年末年始はイベントやお休みが増える一方で、実は体の不調が出やすい時期でもあります。
「休んでいるはずなのに体がつらい…」という方も少なくありません。
今回は、整骨院目線で見る年末年始に特に多い体の不調ベスト3をご紹介します。

🥇 第1位：首・肩こりの悪化
年末年始は、
・長時間のスマホ・テレビ
・車での長距離移動
・大掃除での無理な姿勢
などが重なり、首や肩に負担が集中しやすくなります。
特に多いのが
「首が動かしづらい」「頭痛が出る」「寝違えっぽい痛み」
といった症状です。
寒さで筋肉が冷えて血流が悪くなることも、コリを強める原因になります。

🥈 第2位：腰痛・ギックリ腰
年末年始は腰痛の相談が急増します。
原因として多いのは、
・普段しない大掃除
・長時間の座りっぱなし
・寝正月で体を動かさない
これらにより腰回りの筋肉が硬くなり、急な動作で痛みが出やすくなります。
「ちょっと前かがみになっただけで痛めた」
というケースも少なくありません。

🥉 第3位：体のだるさ・疲労感
生活リズムが乱れやすい年末年始は、
・寝不足
・食べ過ぎ・飲み過ぎ
・運動不足
が重なり、全身のだるさや疲労感を感じやすくなります。
自律神経のバランスが崩れることで、肩こり・腰痛・頭痛が同時に出る方も多いです。

🏥 年末年始の不調は「早めのケア」が大切
年末年始の不調は、「休めば治るだろう」と放置してしまいがちですが、
実は疲労が溜まったまま新年を迎えてしまうケースも多いです。
早めに体を整えておくことで、
・痛みの悪化予防
・回復を早める
・新年をスッキリ迎えられる
といったメリットがあります。
年末年始の体の不調でお悩みの方は、
無理せずご相談ください！

年末年始の診療日程のお知らせです。

12/29(木)　　9:30～17:00
12/30(金) 9:30~17:00
12月31日(水)～1月4日(日)　休み
1月5日　　　　通常営業

上記のようにさせていただきますのでお間違いの無いようにお願いいたします。

■2025年12月26日（金）18:52　頭を整える？？

Head Care, Body Ease ✨
Care for your head, feel it through your body.

頭を整えることで、
心と身体がふっと軽くなるヘッドケア💆‍♀️🌿
忙しい毎日で、気づかないうちに溜まっていく
「なんとなくの疲れ」「重だるさ」「スッキリしない感じ」😌
そんな時こそ、自分をリセットする時間を🕊️
Start from the head,
restore your balance.

**笹塚・幡ヶ谷の《せせらぎ鍼灸整骨院》**では、
がんばる患者さまのための
静かで落ち着いたヘッドマッサージをご提供しています✨

自律神経の乱れやストレスが気になる方、
リラックスしたい方にもおすすめ🌙
深呼吸したくなるような心地よさを
ぜひ体感してみてください。

📍笹塚・幡ヶ谷エリア
📅 ご予約・お問い合わせはお気軽に

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