スタッフブログ｜肩こりや腰痛の解消なら笹塚で20年のせせらぎ鍼灸整骨院

スタッフブログ｜鍼灸・整体・マッサージを行なうなら笹塚のせせらぎ鍼灸整骨院

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■2025年12月16日（火）11:26　【笹塚・幡ヶ谷で話題✨カッピング（吸い玉）の効果とは？】🫙

こんにちは😊
笹塚・幡ヶ谷のせせらぎ整骨院鍼灸整骨院です。

当院で人気の施術のひとつが**カッピング（吸い玉療法）**です。

血行不良や筋肉のコリに直接アプローチし、肩こり・腰痛・疲労回復をサポートします。

◆カッピングの主な効果💡
🟢 血流を促進し、肩こり・腰痛を緩和
🟢 筋肉の深部まで刺激し、コリを改善
🟢 老廃物の排出を促し、身体がスッキリ
🟢 自律神経を整え、疲れにくい体へ

デスクワークや立ち仕事が多い笹塚・幡ヶ谷エリアの方にもおすすめです。

◆カッピングのメリット😊
✅ 即効性を感じやすい
✅ マッサージでは届きにくい筋肉に効果的
✅ リラックス効果が高い

◆カッピングのデメリット⚠️
❌ 丸い跡（内出血）が数日〜1週間残る場合がある
❌ 体調や肌状態によっては施術できないことがある

※大切な予定前はご相談ください。

◆こんな方におすすめ🌿
✔ 笹塚・幡ヶ谷で肩こり・腰痛にお悩みの方
✔ 筋肉の張りや疲労が取れにくい方
✔ 血行不良・冷えを感じる方

せせらぎ整骨院鍼灸整骨院では、状態に合わせた安全な施術を行っています😊
笹塚・幡ヶ谷でカッピングをご検討の方は、お気軽にご相談ください✨

■2025年12月15日（月）18:33　【笹塚・幡ヶ谷】腰痛がなかなか改善しない原因とは？

【笹塚・幡ヶ谷】腰痛がなかなか改善しない原因とは？整骨院が解説

笹塚・幡ヶ谷エリアでも「腰痛が続いている」「マッサージをしてもすぐ戻る」とお悩みの方は少なくありません。実は腰痛は、腰そのものだけでなく姿勢や骨盤の歪み、生活習慣が大きく関係しているケースが多いのです。

腰痛で多いお悩み
1、朝起きると腰が痛い
2、長時間座るとつらくなる
3、湿布や痛み止めでは改善しない
4、繰り返し腰痛を起こす
このような症状がある場合、根本原因にアプローチできていない可能性があります。

腰痛が起こる主な原因
腰痛の原因として多いのが、骨盤の歪み・筋肉の硬さ・姿勢不良です。デスクワークやスマホ操作が続くと、腰周りの筋肉に負担がかかり血流が悪くなります。その結果、痛みや重だるさが慢性化してしまいます。

放置するとどうなる？
腰痛を放置すると、動くたびに痛みが出たり、他の部位（背中・股関節）にまで負担が広がることがあります。早めのケアが大切です。

整骨院でできる腰痛ケア
**せせらぎ整骨院（笹塚・幡ヶ谷）**では、腰痛の原因をしっかり検査し、骨盤調整や筋肉へのアプローチを行います。症状に合わせた施術で、再発しにくい体づくりを目指します。

自宅でできる予防ポイント
✨長時間同じ姿勢を避ける
✨軽いストレッチを習慣化
✨腰を冷やさない

まとめ
腰痛は我慢せず、早めの対応が重要です。笹塚・幡ヶ谷で腰痛にお悩みの方は、せせらぎ整骨院までお気軽にご相談ください。

■2025年12月13日（土）15:14　めまいの種類は1つじゃない！3つのタイプとは？

こんにちは！せせらぎ整骨院です！

「急にふらっとする」「地面が揺れる感じがする」
そんな“めまい”は、実は感じ方によっていくつか種類に分かれます。
種類によって原因が異なるため、改善のポイントも変わってきます。

今日は、めまいの3つのタイプについて解説します。

① 回転性めまい（ぐるぐる回るタイプ）

自分や周りがグルグル回るように感じるめまいです。
寝返りや起き上がりで強く出ることがあり、吐き気を伴う場合も。

主な原因

内耳のトラブル

良性発作性頭位めまい症（BPPV）

メニエール病など

ポイント
急激に強く出ることが多いため、まずは医療機関での検査が安心です。

② 動揺性めまい（ふわふわ・ゆらゆらタイプ）

地面がふわふわ揺れるような不安定感が特徴。
歩いていて足元が頼りない、船に乗っているよう、と感じる方もいます。

主な原因

自律神経の乱れ

ストレートネック・巻き肩などの姿勢不良

首肩の筋緊張による血流低下

睡眠不足・ストレス

首肩の筋肉が固くなると
「脳への血流」や「迷走神経の働き」が乱れ、ふわふわめまいが出やすくなります。

③ 立ちくらみ型めまい（クラッとするタイプ）

立ち上がった瞬間のクラッと感や、目の前が真っ暗になるタイプ。

主な原因

起立性低血圧

脱水

血流不足

体力低下

一時的な血圧変動によるもので、回復も比較的早いのが特徴です。

姿勢不良＋首肩の筋緊張＋自律神経の乱れによる動揺性めまい。特にこんな方に多いです。

スマホ時間が長い

ストレートネック気味

肩が内に巻いている（巻き肩）

寝ても疲れが残る

呼吸が浅い

首肩まわりの調整や姿勢改善で、ふわふわめまいが軽減する方が多く見られます。

まとめ

めまいは大きく3種類。

回転性めまい … グルグル回る

動揺性めまい … ふわふわ・ゆらゆら

立ちくらみ型 … クラッとする

種類によって原因も対処法も変わるため、
「どんな感じのめまいか」を知ることが改善の第一歩になります。

■2025年12月11日（木）15:05　気温差で起こる‘‘自律神経の乱れ‘‘体のコリ

こんにちは！せせらぎ整骨院です！

12月は朝晩の冷え込みが強く、昼との気温差も大きくなります。
この“寒暖差”は、実は自律神経に大きな負担をかけることをご存じですか？

自律神経は、体温調節や血管の収縮・拡張などを自動で行っています。
気温差が急激に変化すると、この調整作業が追いつかず、結果として血管がうまく働かなくなる → 血流が悪くなる → 筋肉が固まりやすくなるという流れが起こります。

その結果…

肩こり

首の張り

頭痛

全身のだるさ

めまい・ふらつき

といった不調につながりやすくなります。

自律神経の乱れを防ぐ3つのポイント

① 首・背中を冷やさない
特に「首の後ろ」は温度調整を担うセンサーが多いため、冷えると自律神経に負担がかかります。
マフラーやネックウォーマーでしっかり寒さ対策を。

② 温かい飲み物で内側から温める
朝は白湯やホットドリンクで体をゆっくり“起こす”のが効果的です。

③ 深呼吸でリラックス時間をつくる
忙しい時期ほど交感神経が優位になりやすいので、深呼吸で切り替えを。
1日1～2分でもOKです。

放置するとどうなる？

筋肉が固まった状態が続くと、
・頭痛が慢性化
・眠りが浅くなる
・疲れやすくなる
といった悪循環に。

「最近肩こりが増えた」「頭が重い」という方は、寒暖差の影響かもしれません。
早めのケアで、冬の不調を防ぎましょう。

■2025年12月10日（水）17:26　忙しい12月こそ”休息の質”を上げよう

こんにちは！せせらぎ整骨院です！

寝ても疲れが取れない…その原因は“筋肉の緊張”かも？

年末にかけて仕事・行事・家事が増えるこの時期。
ストレスや疲れが溜まりやすいだけでなく、筋肉が常に緊張しやすい環境でもあります。

特に多いのが、「寝ても疲れが抜けない」「朝から体が重い」というお悩みです。

実はこれ、単なる睡眠不足ではなく、筋肉が硬いまま休んでしまっているケースが多いんです。

■ なぜ筋肉の緊張で疲れが取れないの？

筋肉が硬い状態だと、血管も圧迫され、血流が悪くなります。
すると睡眠中も体がしっかり回復できず、朝起きてもスッキリしません。

さらに、肩・首・背中の筋肉が固まっていると、呼吸が浅くなり、睡眠の質がさらに低下します。

■ 今日からできる“休息の質アップ習慣”

① 寝る前の軽いストレッチ
・肩回し
・首の横伸ばし
・背中を丸めて深呼吸
たった3分でも筋肉の緊張がほぐれて、睡眠の質が上がります。

② 湯船に10分浸かる
シャワーだけでは筋肉の深部まで温まりません。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かるだけで、全身の緊張が取れやすくなります。

③ 呼吸を深くする習慣
長時間のデスクワークやスマホ姿勢は呼吸が浅くなる原因。
1日の終わりにゆっくり深呼吸するだけで、自律神経が整い睡眠の質が向上します。

■ こんな症状があれば注意！

・朝から首や肩が重い

・寝ても疲労感が残る

・頭がぼーっとする

・集中力が続かない

これらは筋肉の緊張サインかもしれません。
早めにケアすることで、年末の忙しさを乗り切り新年を迎えましょう！

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