スタッフブログ｜肩こりや腰痛の解消なら笹塚で20年のせせらぎ鍼灸整骨院

スタッフブログ｜鍼灸・整体・マッサージを行なうなら笹塚のせせらぎ鍼灸整骨院

ブログ

■2026年02月02日（月）19:30　【⚡突然のギックリ腰で動けない方へ｜笹塚せせらぎ鍼灸整骨院】

「朝起きた瞬間に腰が動かない…」
「くしゃみをしただけで激痛が走った…」
それは**ギックリ腰（急性腰痛症）**かもしれません。

笹塚・幡ヶ谷エリアの【笹塚せせらぎ鍼灸整骨院】では
👉 炎症を抑える整体
👉 筋肉・関節バランスの調整
👉 鍼灸による回復促進
を組み合わせ、痛みの早期改善＋再発予防まで徹底サポートします✨

【🏠自宅でできるギックリ腰ケア対策】
✔ 無理に動かさず安静を保つ
✔ 痛みが強い初期は冷却
✔ 楽な姿勢（横向き・膝を曲げる）で休む

※自己判断でのストレッチは悪化することもあるため注意⚠️

【📍こんな症状はすぐご相談ください】
🔸 立てないほど腰が痛い
🔸 動くたびに激痛が走る
🔸 何度もギックリ腰を繰り返している
早期治療が回復スピードを大きく左右します！

✨鍼灸 × 整体で根本改善

📍笹塚・幡ヶ谷エリア対応
🏥笹塚せせらぎ鍼灸整骨院
ギックリ腰でお困りの方はお気軽にご相談ください😊

■2026年01月31日（土）15:35　肩甲骨が動かないと体に起こる不調

こんにちは！せせらぎ整骨院です！

最近こんな症状ありませんか？
・肩こりがなかなか取れない
・腕が上げづらい
・呼吸が浅い気がする
・背中が常に重だるい

実はこれ、肩甲骨の動きの悪さが関係していることが多いです。

肩甲骨は「動く骨」

肩甲骨は、背中にベタッと固定されている骨ではなく、
肋骨の上を滑るように動く骨です。この肩甲骨が
・デスクワーク・スマホ操作・猫背、巻き肩
などで固まってしまうと、体にさまざまな影響が出ます。

肩甲骨が動かないと起こる不調

１肩こり・首こりが慢性化
２腕が上がりにくい
３背中が張って息が吸いにくい
４姿勢が崩れやすい

肩甲骨の周りには、首・肩・腕・呼吸に関わる筋肉が集中しています。
動かない状態が続くと、筋肉は常に緊張しっぱなしになります。

肩こりの原因は「肩」じゃない？
肩がつらい＝肩が悪い
と思われがちですが、実際は
肩甲骨が動かない → 肩に負担が集中
というケースがとても多いです。

こんな方におすすめ

・肩こりが慢性化している
・マッサージしてもすぐ戻る
・姿勢が気になる
・腕を上げると違和感がある
一つでも当てはまる方は、肩甲骨の動きがカギかもしれません。
気になる方は、お気軽にご相談ください！

■2026年01月30日（金）17:34　 🌸【花粉症でつらい方へ｜笹塚・幡ヶ谷で根本ケア】🌸

くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみ…
その花粉症、自律神経の乱れや首肩の緊張が悪化させているかもしれません🤧

笹塚せせらぎ鍼灸整骨院では、
✨鍼灸 × 整体で花粉症体質を内側から改善✨

🔹首・背中の緊張をゆるめて呼吸を楽に
🔹自律神経を整え免疫バランスを正常化
🔹血流改善で鼻づまり・頭重感を軽減

薬に頼りすぎず、毎年ラクになる体づくりを目指しませんか？
📍笹塚・幡ヶ谷エリアで花粉症整体・鍼灸なら

👉 笹塚せせらぎ鍼灸整骨院へ

💡こんな方におすすめ
✔ 花粉症が年々ひどくなっている
✔ 薬の副作用がつらい
✔ 首こり・肩こりもひどい
✔ 自律神経の乱れを感じる

🌿花粉症は「体質ケア」で変わります！
お気軽にご相談ください😊

■2026年01月29日（木）16:26　むくみの原因は「自律神経の乱れ」かも

こんにちは！せせらぎ整骨院です！

「夕方になると足がパンパン」
「朝、顔のむくみがなかなか取れない」
そのむくみ、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
むくみは単なる水分の問題ではなく、
体の巡りをコントロールする神経の乱れが深く関わっています。

自律神経とむくみの意外な関係
自律神経は、
・血管の拡張、収縮
・血流量の調整
・内臓やリンパの働き
を24時間コントロールしています。

乱れるとどうなる？
自律神経が乱れると、血管がうまく広がらず、
✔ 血流が悪くなる
✔ リンパの流れが滞る
✔ 余分な水分を回収できない

結果として、むくみが起こりやすい体になります。
特に、
・ストレス
・睡眠不足
・季節の変わり目
・不規則な生活
が続くと、むくみを感じやすくなります。

むくみやすい人の共通点
デスクワークが多い
猫背・巻き肩など姿勢が悪い
冷え性
最近疲れが抜けにくい
呼吸が浅い
これらはすべて、自律神経が乱れやすい状態です。

整骨院目線で見る「むくみ」のポイント
骨盤や背骨が歪むと、自律神経が通るルートに負担がかかります。
すると、
血流低下
内臓機能の低下
水分代謝の低下
が起こり、むくみが慢性化しやすくなります。

自律神経を整えてむくみを改善するセルフケア
● 深呼吸（1日3分）
鼻から4秒吸って、口から6秒吐く。
副交感神経が優位になり、血流アップ。

● 首・肩を温める
首元は自律神経の通り道。
蒸しタオルで温めるのがおすすめ。

● 就寝前のスマホ控えめに
交感神経が高ぶり、むくみの原因に。
整骨院でできる自律神経×むくみケア

「マッサージしてもすぐむくむ」
「疲れやすく、むくみも取れない」
そんな方は、体の内側のバランスを見直すタイミングかもしれません。

■2026年01月24日（土）14:47　骨は硬いけど、放置すると弱くなる

こんにちは！せせらぎ整骨院です！

今日は骨の仕組みについてお話します。
骨は一見、変化しない硬い組織に見えますが、実は常に生まれ変わっています。古い骨が壊され、新しい骨が作られる「骨代謝」という仕組みが一生続いています。

骨代謝とは？
骨が古くなると破骨細胞が骨を壊し、骨芽細胞が新しい骨を作り変えてくれます。

骨代謝の仕組みと流れ

１骨が古くなると破骨細胞が骨の表面に付着して、酸や酵素で骨を溶かしていきます。（骨吸収）と言います．

２骨芽細胞が溶けた場所に集まり、コラーゲンやカルシウムをを使って新しい骨の成分を作ります。（骨形成）

３この「壊す」と「作る」のサイクルが正常に行われ、骨密度と強度が維持されます。

バランスが崩れるとどうなる？

加齢や閉経によるホルモンバランスが崩れてしまうと、骨吸収（破骨細胞）＞骨形成（骨芽細胞）を上回ると骨密度が減少し、骨折しやすくなってしまいます。この現象を骨祖訴訟と言います。

まとめ
適度な運動や刺激があることで骨は強くなり、逆に動かさないと弱く脆くなります。なので、ウォーキングや軽いランニングを取り入れることで刺激を加え骨を強くし、骨粗鬆症になりにくい体を目指しましょう！

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