スタッフブログ｜肩こりや腰痛の解消なら笹塚で20年のせせらぎ鍼灸整骨院

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■2026年06月24日（水）10:11　 ✋ 手首の痛みに効くツボ　大陵

■ どこ？👉
手首のシワの中央
👉 手のひら側の真ん中

■ 症状👉
・手首の痛み
・手の使いすぎ
・腱鞘炎気味
・手のだるさ

■ 効果✨
炎症の緩和・手首の負担軽減
👉 動かしやすさUP

■ 押し方👉
① 反対の親指でツボをとらえる
② ややじんわり押す
③ 5秒キープ → ゆるめる ×5回

■ ポイント💡
・強く押しすぎない
・違和感が出る前のケアが大事
・仕事の合間にも◎

■ まとめ✨
大陵は手首の疲れリセットツボ
使いすぎを感じたら早めにケア👍

■2026年06月20日（土）12:15　 🍽️ 胃もたれに効くツボ　中脘(ちゅうかん)

■ 症状👉
・胃もたれ
・食べ過ぎ
・消化不良
・吐き気
・お腹の張り

■ 効果✨
胃腸の働きを整える
👉 消化促進・スッキリ感UP

■ 押し方👉
① 中脘（みぞおちとおへその間)を使う
② やさしくじんわり押す
③ 5秒キープ → ゆるめる ×5回

■ ポイント💡
・食後すぐは強く押さない
・呼吸しながらゆっくり🌿
・温めるとさらに効果UP♨️

■ まとめ✨
胃もたれは胃の疲れサイン
ツボで整えてスッキリ👍

■2026年06月18日（木）12:31　 🚗 乗り物酔いに効くツボ

■ 症状👉
乗り物酔い
・吐き気
・めまい
・気分不良

■ 効果✨
吐き気を抑える・自律神経を整える
👉 気持ち悪さを軽減

■ 押し方👉
① **内関（ないかん）**を使う
👉 手首のシワから指3本分ひじ側、真ん中
② 親指でじんわり押す
③ 5秒キープ → ゆるめる ×5回

■ ポイント💡
・乗る前から押すと◎
・酔いそうな時もすぐ押す
・左右どちらも行う

■ まとめ✨
乗り物酔いは早めの対策がカギ
ツボでラクに移動👍

■2026年06月17日（水）15:34　 🌿 中府（ちゅうふ）｜呼吸をラクに・胸のつまりに効くツボ

■ どこ？👉
鎖骨の下、外側寄りのくぼみ
👉 胸の上あたり（肩の付け根の少し内側）

■ 症状👉
・呼吸が浅い
・胸のつまり感
・咳・風邪の初期
・肩・胸まわりのこり

■ 効果✨
呼吸を深くする・胸をひらく
👉 リラックス・息がしやすくなる

■ 押し方👉
① 指でやさしくツボをとらえる
② ゆっくり押しながら深呼吸
③ 5秒キープ → ゆるめる ×5回

■ ポイント💡
・強く押しすぎない（デリケートな部位）
・呼吸とセットで行う🌿
・デスクワーク後にも◎

■ まとめ✨
中府は呼吸とストレスに関わるツボ
胸がつまる感じがあればケア👍

■2026年06月13日（土）13:00　 🌿 労宮（ろうきゅう）｜ストレス・緊張をゆるめるツボ

■ どこ？👉
手のひらの中央
👉 手をグーにしたとき、中指の先が当たるあたり

■ 症状👉
・ストレス
・イライラ
・緊張
・自律神経の乱れ
・疲労感

■ 効果✨
リラックス・気持ちを落ち着かせる
👉 心と体の緊張をオフ

■ 押し方👉
① 反対の親指でツボをとらえる
② ややしっかりめに押す
③ 5秒キープ → ゆるめる ×5回

■ ポイント💡
・深呼吸しながら行う🌿
・仕事の合間にもできる
・左右どちらも行う

■ まとめ✨
労宮はストレスリセットの即効ツボ
疲れたときにサッとケア👍

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