スタッフブログ｜肩こりや腰痛の解消なら笹塚で20年のせせらぎ鍼灸整骨院

スタッフブログ｜鍼灸・整体・マッサージを行なうなら笹塚のせせらぎ鍼灸整骨院

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■2026年04月04日（土）14:58　 🌿 肩井（けんせい）｜肩こり・疲労回復のツボ

■ どこ？👉
首の付け根と肩先のちょうど中間（肩の一番盛り上がるところ）

■ 効果✨
・肩こり
・首の張り
・頭痛
・疲労回復
・血行促進
👉 デスクワーク・スマホ疲れに◎

■ 押し方👉
① 反対の手で肩をつかむ
② 親指でツボをグーッと押す
③ 5秒キープ → ゆるめる ×5回

■ ポイント💡
・少し強めの「痛気持ちいい」強さ
・呼吸を止めない
・お風呂後が効果UP♨️

■ 注意⚠️
・強く押しすぎない
・妊娠中の方は刺激を避ける

■ まとめ✨
肩井は肩こりケアの王道ツボ
疲れを感じたらこまめにリセット👍

■2026年04月03日（金）09:35　 🌿 太衝（たいしょう）｜ストレス・イライラ解消のツボ

■ どこ？👉
足の甲、親指と人差し指の骨の間をなぞったくぼみ

■ 効果✨
・イライラ😣
・ストレス
・自律神経の乱れ
・頭痛
・のぼせ

👉 4月の“環境変化ストレス”に◎

■ 押し方👉
① 親指でツボをとらえる
② やや強めにグーッと押す
③ 5秒キープ → ゆるめる ×5回

■ ポイント💡
・ズーンと響く感じがあればOK
・お風呂後が効果UP♨️
・左右両方しっかり押す

■ まとめ✨
太衝はメンタルを整える代表ツボ
イライラ・疲れを感じたらこまめにケア👍

■2026年03月30日（月）11:20　 🌿 風池（ふうち）｜首・頭スッキリのツボ

■ どこ？👉
首の後ろ、後頭部のくぼみ部分

■ 効果✨
・頭痛改善
・首こり・肩こり
・目の疲れ👀
・自律神経の乱れ
・花粉時期のだるさ🤧

■ 押し方👉
① 親指をツボに当てる
② 斜め上にグッと押す
③ 5秒キープ → ゆるめる ×5回

■ ポイント💡
・痛気持ちいい強さ
・ゆっくり呼吸しながら
・お風呂後が◎♨️

■ まとめ✨
風池は3月の不調にピッタリの万能ツボ
スキマ時間で整えていきましょう👍

■2026年03月28日（土）11:41　今日の

こんにちは！せせらぎ整骨院です！

委中（いちゅう）

効果

・腰痛
・坐骨神経痛
・膝の痛み
・足のむくみ
・疲労回復

に特化したツボです！

親指の腹を使って押すのが効果的です。
ゆっくり押し込むように刺激します。
強く押しすぎず、痛気持ちいい程度の力加減で押すようにしましょう！

■2026年03月26日（木）11:41　今日のツボ

こんにちは！せせらぎ整骨院です！

最強の万能のツボ合谷（ごうこく）

効果
・痛みの緩和

　頭痛、歯痛、肩こり、首こり、寝違え、生理痛

・顔、頭のトラブル

　眼精疲労、鼻づまり、耳鳴り

・精神、自律神経

　ストレス軽減、不眠、精神不安定

・胃腸の不調

　便秘、下痢、胃腸の不調

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