スタッフブログ｜肩こりや腰痛の解消なら笹塚で20年のせせらぎ鍼灸整骨院

スタッフブログ｜鍼灸・整体・マッサージを行なうなら笹塚のせせらぎ鍼灸整骨院

ブログ

■2026年01月07日（水）15:03　七草の日

こんにちは！せせらぎ整骨院です！

今日１月７日は七草の日です。
お正月にごちそうをたくさん食べた後、七草粥を食べて胃腸を休める日として知られています。

七草の日と体の関係

年末年始は食べ過ぎ、飲みすぎ、生活リズムの乱れが起こりやすく、内臓にも体にも負担がかかりがちです。
実は内臓の疲れは「肩こり」「腰痛」「背中の張り」など、筋肉の不調として現れることもあります。

・朝起きても体が重い
・背中や腰が張る
・肩こりがいつもより強い
・疲れが抜けにくい

これらは年末年始の疲れがまだ残っているサインかもしれません。

まとめ
七草の日は、体をいたわるきっかけの日。「少しの不調かも？」と感じたら、早めのケアがオススメです。
本日も皆さまの健康を全力でサポートします！

■2026年01月05日（月）16:27　ご挨拶

🎍 新年のご挨拶 🎍
あけましておめでとうございます。
旧年中は多くの方にご来院いただき、誠にありがとうございました。

笹塚・幡ヶ谷のせせらぎ整骨院では、2026年も
✔ 肩こり・腰痛
✔ 姿勢の歪み
✔ 慢性的な疲れや不調

など、一人ひとりのお悩みに寄り添った施術を行ってまいります。
年末年始で溜まった疲れや、
「今年こそ身体を整えたい」という方も、ぜひお気軽にご相談ください😊
本年も地域の皆さまの健康を全力でサポートしてまいります。
どうぞよろしくお願いいたします。

📍 笹塚・幡ヶ谷
🏥 せせらぎ整骨院

■2025年12月27日（土）16:31　年末年始に増える体の不調ベスト３

こんにちは！せせらぎ整骨院です！

年末年始はイベントやお休みが増える一方で、実は体の不調が出やすい時期でもあります。
「休んでいるはずなのに体がつらい…」という方も少なくありません。
今回は、整骨院目線で見る年末年始に特に多い体の不調ベスト3をご紹介します。

🥇 第1位：首・肩こりの悪化
年末年始は、
・長時間のスマホ・テレビ
・車での長距離移動
・大掃除での無理な姿勢
などが重なり、首や肩に負担が集中しやすくなります。
特に多いのが
「首が動かしづらい」「頭痛が出る」「寝違えっぽい痛み」
といった症状です。
寒さで筋肉が冷えて血流が悪くなることも、コリを強める原因になります。

🥈 第2位：腰痛・ギックリ腰
年末年始は腰痛の相談が急増します。
原因として多いのは、
・普段しない大掃除
・長時間の座りっぱなし
・寝正月で体を動かさない
これらにより腰回りの筋肉が硬くなり、急な動作で痛みが出やすくなります。
「ちょっと前かがみになっただけで痛めた」
というケースも少なくありません。

🥉 第3位：体のだるさ・疲労感
生活リズムが乱れやすい年末年始は、
・寝不足
・食べ過ぎ・飲み過ぎ
・運動不足
が重なり、全身のだるさや疲労感を感じやすくなります。
自律神経のバランスが崩れることで、肩こり・腰痛・頭痛が同時に出る方も多いです。

🏥 年末年始の不調は「早めのケア」が大切
年末年始の不調は、「休めば治るだろう」と放置してしまいがちですが、
実は疲労が溜まったまま新年を迎えてしまうケースも多いです。
早めに体を整えておくことで、
・痛みの悪化予防
・回復を早める
・新年をスッキリ迎えられる
といったメリットがあります。
年末年始の体の不調でお悩みの方は、
無理せずご相談ください！

年末年始の診療日程のお知らせです。

12/29(木)　　9:30～17:00
12/30(金) 9:30~17:00
12月31日(水)～1月4日(日)　休み
1月5日　　　　通常営業

上記のようにさせていただきますのでお間違いの無いようにお願いいたします。

■2025年12月26日（金）18:52　頭を整える？？

Head Care, Body Ease ✨
Care for your head, feel it through your body.

頭を整えることで、
心と身体がふっと軽くなるヘッドケア💆‍♀️🌿
忙しい毎日で、気づかないうちに溜まっていく
「なんとなくの疲れ」「重だるさ」「スッキリしない感じ」😌
そんな時こそ、自分をリセットする時間を🕊️
Start from the head,
restore your balance.

**笹塚・幡ヶ谷の《せせらぎ鍼灸整骨院》**では、
がんばる患者さまのための
静かで落ち着いたヘッドマッサージをご提供しています✨

自律神経の乱れやストレスが気になる方、
リラックスしたい方にもおすすめ🌙
深呼吸したくなるような心地よさを
ぜひ体感してみてください。

📍笹塚・幡ヶ谷エリア
📅 ご予約・お問い合わせはお気軽に

■2025年12月24日（水）15:46　天気が悪いと体調が悪くなる？

〜気圧と体の深い関係〜

「雨が降る前から頭が痛くなる」
「天気が悪い日は体が重だるい」
「台風が近づくと古傷がうずく」
このような経験はありませんか？
実はこれ、気のせいではなく人体の不思議な仕組みが関係しています。
今回は、なぜ天気が悪いと体調が崩れやすくなるのかを解説します。

天気と体調のカギは「気圧」

天気が崩れる前には、必ず気圧の変化が起こっています。
特に雨や台風の前は、気圧が下がるのが特徴です。
私たちの体は、普段は外から一定の気圧を受けることで、バランスを保っています。
しかし気圧が下がると、体の内側との圧力差が生じ、体は知らないうちにストレスを受けます。
この変化に敏感に反応するのが、自律神経です。

自律神経が乱れると何が起こる？

自律神経は、
・血流
・体温
・内臓の働き
・回復力
などを無意識にコントロールしています。
気圧の変化により自律神経が乱れると、
血管の収縮・拡張がうまくいかない
血流が悪くなる
筋肉が緊張しやすくなる
といった状態が起こります。
その結果、
頭痛・肩こり・首の痛み・めまい・だるさ
といった不調が出やすくなるのです。

「気象病」になりやすい人の特徴

以下に当てはまる方は、天気による不調が出やすいかもしれません。
・肩こりや首こりが慢性的にある
・姿勢が崩れている自覚がある
・運動不足
・睡眠の質があまり良くない
・ストレスを感じやすい
これらはすべて、
血流・自律神経・筋肉の柔軟性に関係しています。

整骨院では、
・筋肉の緊張を和らげる
・関節の動きを整える
・姿勢バランスを改善する
ことで、気圧変化に負けにくい体づくりをサポートします。

特に、首・背中・骨盤は自律神経と深く関係する重要なポイントです。
「天気が悪くなる前から不調が出る」
「薬に頼りたくない」
そんな方こそ、体の土台から整えるケアが大切です。

日常でできる簡単セルフケア
・首や肩をゆっくり動かす
・深呼吸を意識する
・湯船にしっかり浸かる
・冷えを防ぐ
これだけでも、自律神経は整いやすくなります。
「ちょっとした習慣」が、
天気に左右されにくい体を作ります。

まとめ
天気が悪い日に体調が崩れるのは、あなたが弱いからではありません。
それだけ、体が環境の変化を敏感に感じ取れる「正常な反応」でもあります。
ただし、その反応がつらい症状として出ているなら、
体のバランスが崩れているサインかもしれません。
天気に負けない体づくり、今から少しずつ始めてみませんか？

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