スタッフブログ｜肩こりや腰痛の解消なら笹塚で20年のせせらぎ鍼灸整骨院

スタッフブログ｜鍼灸・整体・マッサージを行なうなら笹塚のせせらぎ鍼灸整骨院

ブログ

■2026年07月18日（土）11:44　 🌿 陽陵泉（ようりょうせん）｜膝・筋肉の動きを整えるツボ

■ どこ？👉
膝の外側、少しくぼんだところ
👉 膝下の外側にある骨の前あたり

■ 症状👉
・膝の痛み
・足のだるさ
・筋肉のこわばり
・歩きにくさ
・こむら返り

■ 効果✨
筋肉・関節の動きをスムーズにする
👉 歩きやすさUP・軽さ実感

■ 押し方👉
① 親指でツボをとらえる
② ややしっかりめに押す
③ 5秒キープ → ゆるめる ×5回

■ ポイント💡
・運動前後におすすめ
・左右どちらも行う
・押して響く感じがあればOK

■ まとめ✨
腰陵泉は筋肉の調整ツボ
👉 膝・脚トラブルにかなり使える👍

■2026年07月11日（土）14:13　膏肓（こうこう）ツボ

📍どこにある？
背中のツボで、**肩甲骨の内側（背骨と肩甲骨の間）**にあります。
だいたい「肩甲骨の内側の真ん中あたり」を目安にすると分かりやすいです。

💡こんな人におすすめ
・慢性的な肩こり
・首こり・背中のハリ
・疲れが抜けない
・呼吸が浅い
・デスクワークでガチガチ

👉効果
・肩甲骨まわりの血流UP
・深いコリの改善
・自律神経のバランス調整
・呼吸がしやすくなる
👉「どんな治療でも届きにくいコリ」に効くと言われる重要なツボ

✋押し方
① テニスボール or 指でOK
② 壁にボールを当ててグリグリ
③ 「痛気持ちいい」強さで10〜20秒
※左右どちらもやると効果◎

⚠️ポイント
・強く押しすぎない
・呼吸を止めない
・お風呂上がりがベスト

■2026年07月09日（木）12:43　 🌿 体がだるいときのツボ

■ 症状👉
・体がだるい
・疲れが抜けない
・やる気が出ない
・むくみ
・眠い

■ 効果✨
疲労回復・エネルギーUP
👉 体が軽くなる

■ 押し方👉
① 足三里（膝下）
② じんわり気持ちよく押す
③ 5秒キープ → ゆるめる ×5回

■ ポイント💡
・お風呂後が効果UP♨️
・足からケアすると◎
・無理せずリラックスして行う

■ まとめ✨
だるさは体の回復サイン
ツボで整えてスッキリ回復👍

■2026年07月01日（水）15:25　 🌿 太陽（たいよう）｜頭痛・目の疲れに効くツボ

■ どこ？👉
こめかみの少しくぼんだところ
👉 目尻と眉尻の間あたり

■ 症状👉
・頭痛（特にこめかみ）
・眼精疲労
・目の奥の重だるさ
・ストレス

■ 効果✨
血流改善・目の疲れ軽減
👉 頭がスッキリ・視界クリア

■ 押し方👉
① 人差し指や中指でツボをとらえる
② 円を描くようにやさしく押す
③ 5秒キープ → ゆるめる ×5回

■ ポイント💡
・強く押しすぎない
・目を閉じてリラックス🌿
・ホットタオル後が◎

■ まとめ✨
太陽は頭痛・目の疲れの即効ポイント
疲れを感じたらすぐケア👍

■2026年06月27日（土）16:38　 🌿 緊張を抑えるツボ

■ 症状👉
・緊張しやすい
・ドキドキする
・不安感
・人前で固まる
・眠りが浅い

■ 効果✨
自律神経を整える・リラックス
👉 心と体の緊張をゆるめる

■ 押し方👉
① 内関（手首）
② やさしくじんわり押す
③ 5秒キープ → ゆるめる ×5回

■ ポイント💡
・強く押しすぎない
・深呼吸しながら行う🌿
・緊張する前に押すと◎

■ まとめ✨
緊張は早めに抜くのがコツ
ツボで落ち着いて本来の力を発揮👍

過去ログ	2013年	06月　 07月　 08月　 09月　 10月　 11月　 12月
	2014年	01月　 02月　 03月　 04月　 05月　 06月　 09月　 10月　 11月　 12月
	2015年	01月　 06月　 07月　 08月　 09月　 10月　 11月　 12月
	2016年	01月　 02月　 03月　 04月　 05月　 06月　 07月
	2022年	01月　 02月　 03月　 04月　 05月　 06月　 07月　 08月　 09月　 10月　 11月　 12月
	2023年	01月　 02月　 03月　 04月　 05月　 06月　 07月　 08月　 09月　 10月　 11月　 12月
	2024年	01月　 02月　 03月　 04月　 05月　 06月　 07月　 08月　 09月　 10月　 11月　 12月
	2025年	01月　 02月　 03月　 04月　 05月　 06月　 07月　 08月　 09月　 10月　 11月　 12月
	2026年	01月　 02月　 03月　 04月　 05月　 06月　 07月