スタッフブログ｜肩こりや腰痛の解消なら笹塚で20年のせせらぎ鍼灸整骨院

スタッフブログ｜鍼灸・整体・マッサージを行なうなら笹塚のせせらぎ鍼灸整骨院

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■2022年08月08日（月）11:49　美しいと姿勢について...

「美」は外形が綺麗でりっぱとあるように、皆様は化粧もしくは服や小物でオシャレをするなど外形に気を使い「美」を意識されてると思います。

ですが、皆様は綺麗な姿勢を普段から意識されてますか？

姿勢は外形そのもの。

お仕事や家事、プライベートもそうですが普段から綺麗な姿勢を意識するなどは到底出来ないことです。

姿勢を正しくすることは「美」への最初の一歩となり、化粧や服、小物でのオシャレはその次になります。

　

姿勢は思わぬ形で歪み、鏡を見てふと姿勢が悪いなと思われる方が多いはずです。

当院では姿勢分析・姿勢改善に特化したスタッフが多数在籍しております。

「美」への第一歩としてサポート致しますので、是非お悩みやご相談をお聞かせください。

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■2022年08月05日（金）15:43　この時期ならでは

冷えに効くツボ

夏は暑い・湿度が高い等のイメージがあるので、
“冷えない”と思う方も多いと思います。
しかし、意外と冷え性の方も多いのです!

夏に冷える理由↓↓
①クーラーなどにより、外から冷やされる
②アイスや冷たい飲み物を多く摂るので、
　身体の内側が冷える
③夏野菜（体を冷やす）を食べる機会が増えるので、
　身体が冷える
※昔はクーラー等がなかったため、
身体を冷やす食べ物をよく摂ることで、
夏の暑さを防いでいた。
上記3点により、身体は冷えやすくなっています。

冷えを改善する方法は先述しておりますので、
本日はツボを紹介いたします。
冷えにおすすめのツボが“復溜”です！
足にあるツボで、むくみや冷え・腰痛に効くとされています。
そこを押すとズーンと重たい感覚があると思います。
そこがツボになっているので、
是非皆さん押してみてください！！

Instagram→https://www.instagram.com/reel/Ca4ZoslllyY/?utm_source=ig_web_copy_link

LINE
https://page.line.me/194coabp?openQrModal=true

■2022年08月03日（水）10:01　夏の疲れ

こんにちは！
梅雨が明けたと思ったら、急に猛暑へと突入！　「体がついていかず大変」という声も多いようです。
元気に猛暑を乗り切るため、今こそやっておきたいのが、「疲れ」、「コリ」、「むくみ」のリセットです

どんなに規則正しい生活や睡眠に気を配っていても、さすがにこれだけ暑いと、大人はどうしても
体調や肌に響いてしまいます。夏の「疲れ」「むくみ」は溜めてしまうと回復も大変です。

体の疲れは「足」に出やすいです。（特にふくらはぎ）
夏だけではありませんが、体の疲れを感じたら足を揉んであげてください

セルフマッサージをするだけでも次の日のスッキリ感が変わります
ふくらはぎのリンパマッサージは足首から膝に持ち上げるように下から上にマッサージをしましょう！！

1人でやるのは面倒くさい、効いている感じがしないという方プロにお任せください！！
当院では、オイルやクリーム、カッサを使用したマッサージも行っています。
体の疲れを癒して夏バテしない体作りをしましょう！

こちらのQRコードをスクリーンショットしてＬＩＮＥで読み込んで
頂くと予約などが簡単にできますのでお試しください

■2022年08月02日（火）09:38　背骨のゆがみ

皆さんこんにちは、せせらぎ鍼灸整骨院です。

本日は背骨のゆがみについて触れたいと思います。

皆さんは自分の姿勢を気にしたことはありますでしょうか。
実は現代人の多くはよい姿勢をとっていないのです。
日常で直立姿勢をする機会が少なくて、正しい姿勢というのを認識できなくなってきているからです。
そのため、知らないうちに筋肉や骨格がゆがんでくるのです。。

背骨がゆがむとどうなってしまうのかというと、姿勢はもちろん肩こりや腰痛など筋肉の痛み、肥満やむくみ、お腹のたるみといった内臓の異常をきたしてしまいます。

姿勢は意外にも健康と繋がっているのです。

そのゆがみをとるための簡単にできる対処方法をいくつかお伝えします。
1:まずは立ち方
あごを軽く引き、両肩を水平に、軽く胸をはる、膝を伸ばす
鏡を見ながらやってみても良いでしょう。

2:歩き方
あごを引いてまっすぐ前をみる。背筋を伸ばす。お腹とおしりを引き締める。
こうすることでスタスタと歩くことができ、見た目もきれいになります。

気になる方は是非お試しください。

当院では、骨格矯正や鍼灸治療、また健康に関するご相談を行っておりますので気になる方は是非お越しください。

■2022年08月01日（月）10:49　ストレートネック

皆さんこんにちは、せせらぎ整骨院です。
まだまだ暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？

今日はストレートネックについてお話します。

ストレートネックは皆さんご存知でしょうか。
今では現代病といっても過言ではありません。
ではなぜ、ストレートネックというのが起きてしまうのかというと首は頭の重さを支えているからです。
人間の頭の重さは約6キロと言われており、その重さを７個の骨が支えています。
首の骨はゆるいカーブをしており、そのお陰で負担を減らし頭を支えることができています。

そのカーブがなくなる原因はうつむき姿勢が長く続くことが影響しています。
パソコンやスマホを使う世の中である今首や肩のこりが気になる方は多くございます。

ストレートネックになってしまうと、頭を支えることが難しくなってしまい首の骨に負担がかかってしまいます。
そうなってしまうと首や肩の筋肉に影響が出てしまい、首こりや肩こりだけでなくだんだん神経に異常をきたしてしまい頭痛やめまいなどきたし、酷いときは手にしびれが現れたりしてしまいます。

日常生活にも悪い影響が出てきます。

その対象方法としていくつか紹介します。
1,うつむき姿勢をひかえる。
パソコン業務などのあとはこまめに休憩しましょう。

2,頭と首の間にボールを挟み寝そべる。

首のこりが気になる方は是非お試しください。

当院ではマッサージや骨格矯正、鍼灸治療を行っておりますので気になる方は是非お越しください。

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