スタッフブログ｜肩こりや腰痛の解消なら笹塚で20年のせせらぎ鍼灸整骨院

スタッフブログ｜鍼灸・整体・マッサージを行なうなら笹塚のせせらぎ鍼灸整骨院

ブログ

■2024年08月16日（金）10:38　膝の痛み

こんにちは！せせらぎ整骨院です🦉
今日は膝についてお話します。

膝の痛みを訴える方は多く、日に日にふえています。

原因は様々であり、多くは軟骨のすり減りが多いです。

膝は立っている時でも負担はかかり、歩いているときもかなり負荷がかかり続いています。
その負荷を和らげているのが軟骨になります。

長くその負荷がかかり続いていることによって軟骨がすり減り、骨同士がぶつかり痛みとして出現し、だんだん膝に水がたまりはじめてきます。
最初のうちは膝が動かしにくいなど違和感を感じる程度に感じてきますが、症状が進むにつれ立ち上がるときや階段の上り下りがむずかしくなってきます。
最終的には普通に歩くのも出来なくなってきてしまいます。
また、気圧の変化によって痛みが増す場合もあり日常生活に大きく影響してきます。

ただ、中々日常において歩かないというのは難しいですよね。
そこで膝を支える筋肉を柔らかくするためのストレッチをご紹介いたします。

・太ももの前側の筋肉を伸ばすストレッチ
壁に手をつき片足のつま先を持ち、お尻の方へ引き寄せ30秒キープ。これを2～3セット行います。

・すねの筋肉とふくらはぎの筋肉のストレッチ
座ってつま先を遠くに伸ばすの手前に寄せるのを10回繰り返す。

これらのストレッチはご自宅でもできるのでぜひおためしください。

膝の痛みを少なくするには動かすことが大事です。
無理のない範囲で運動してみましょう。

他に、鍼灸治療、電気治療などで痛みが改善することができます。

当院では膝に対する施術、セルフケア指導などを行っておりますので気になる方は是非お越しください。

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■2024年08月15日（木）11:04　イライラにはお花！！！

こんにちは！せせらぎ整骨院です🦉

先日実家へ行ってきました！私の実家は埼玉なので日帰りでの帰省でした！
脳梗塞でリハビリ中のおじいちゃんは以前と比べてだいぶ身体が動くようになっており、入院前とほとんど変わらない生活ができるようになっていました！

「不言実行」を形にしたようなおじいちゃん、文字の書き方も毎日たくさん練習してきた形跡がとても多く残っていました。
努力の賜物ですね。

6月から2カ月ちかく介護に追われていたおばあちゃんが少し元よりも怒りっぽくなり、慣れず不安な生活にストレスが溜まっているのかなと感じていたので今回は帰省時に花束を用意しました！

視覚が弱っていても分かるようなパッとした色合いの綺麗な花束を持っていき、渡してみたところおばあちゃんがずっとニコニコしていたので大成功でした！！

調べてみたらお花の視覚的効果はストレスの軽減や、自律神経の乱れに効果が認められる可能性があると言われているそうです！

実際にストレスを感じた際に分泌されるホルモンの検出量が減ったり、交感神経の興奮度が下がったりといった効果が研究によって証明されているとの事です！

今年の2月に蘭の展示を見に行った時にとても癒された理由がよくわかりました！

また帰省するときには違った花を贈ってみようかなと思います！

ストレスが溜まると身体の痛みを感じやすくなったり筋肉が凝りやすくなったりあまり身体にとって良い事がありません。

皆さんもストレスをため込まないよう、日々の生活にお花を添えて健やかに過ごす工夫をしてみてはいかがでしょうか！！！

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■2024年08月05日（月）10:56　アスリート治療器あります

こんにちは！
せせらぎ整骨院です🦉

現在開催中のオリンピック
先日、卓球の女子で早田ひな選手が銅メダルを獲得しました！！

今回の試合の注目ポイントは左腕
試合をしていてかなり疲労をしていたのか腕にはテーピングが
貼ってありましたが、実は怪我をしていたようです。

試合後にはホテルで電気治療をしていたと監督さんがインタビューに
答えていましたが、実はこの治療器当院にもあるんです！

この治療器は超音波や微弱電流、高圧電流を変えることができ
様々な症状に対応することができて早期の回復もめざせます！！

早期回復が必要となる早田選手のようなアスリートも愛用

治長期間を短くして治せる機械を試してみたいというかたは
ぜひご連絡くだい

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■2024年08月01日（木）10:44　有痛性外脛骨

こんにちは！せせらぎ整骨院です🦉

有痛性外脛骨とは
幼少期に成長する過程で１つになるはずの足の骨が分離した形となってしまい、それが原因となって内くるぶしの辺りに痛みを生じてしまうものです。

10－15歳の思春期に多く、靴をきつめに履いて行うスポーツをしたり、扁平足であったりする事が誘因となりやすい症状です。

当院では、この症状にはふくらはぎの筋肉が関与していることもあり、脚のマッサージをしたり痛みのある部位に炎症がある場合には超音波治療を行います。

足裏の柔軟性を出すことも必要になるので、ご自身でもゴルフボールを使用した足裏のマッサージをしたりふくらはぎをほぐしたりすることの必要になるかと思います。

スポーツ熱心なお子さんが多いと感じますので、大好きな競技を続けられるようサポートさせていただきます！

小学生の子も通院しているのでお気軽に症状の相談にいらしてください！

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